Cuando se abusa de forma repetida del entrenamiento o cuando los periodos de descanso son insuficientes, el cuerpo puede tardar más horas en adaptarse por si mismo y recuperarse; como consecuencia el entrenamiento no es beneficioso y disminuye el rendimiento. Es muy importante detectar el sobreentrenamiento lo suficientemente temprano. Los efectos del sobreentrenamiento sobre el cuerpo son los siguientes:
Efectos globales: Disminución del rendimiento.
Efectos psíquicos: Fatiga, Irritabilidad.
Efectos cardiovasculares: Modificación de la presión sanguinea y el pulso durante el reposo.
Efectos esqueléticos y musculares: Fracturas de stress, Lesiones musculares y tendinosas.
Efectos inmunitarios: Disminución de las defensas inmunitarias e infecciones otorrinolaringológicas.
Efectos biológicos y hormonales: Anemia,Disminución de las hormonas sexuales y trastornos de la libido. Disminución del factor de crecimiento y enlentecimiento del crecimiento en niños y adolescentes.
Muchos elementos pueden ser responsables de la aparición de un síndrome de sobreentrenamiento. Es importante analizarlos para corregirlos.Los errores del entrenamiento pueden provenir:
 
De una mala organización de las sesiones de entrenamiento: Sucesión incoherente de sesiones, fases insuficientes de recuperación, demandas físicas muy importantes que no están adaptadas a las condiciones físicas del atleta y por último el no respetar aspectosfundamentales como la ausencia de ejercicios para entrar en calor, de ejercicios de estiramiento y mala hidratación.
Mal estilo de vida: no dormir suficiente, demasiadas exigencias extradeportivas o una dieta no equilibrada.
 
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