Relación entre los Componentes del Proceso de Preparación Deportiva y la Carga de Entrenamiento.

El Proceso de Sobrecompensación o Supercompensación Energética.

La energía (ATP), es indispensable para la vida, toda vez que todas las actividades del hombre requieren de un determinado consumo energético.

En el caso del deporte, las demandas energéticas son extremadamente grandes, debido a las exigencias orgánicas o funcionales que tiene que asumir el deportista, tanto en el entrenamiento como en la competencia en función de un óptimo rendimiento.

Sin embargo, resulta sumamente importante, visualizar con exactitud, los períodos que tanto en el entrenamiento como también en la competencia den lugar a la reposición energética en el deportista.

Como se ha expresado enfáticamente en este capítulo, el Entrenamiento Deportivo, se orienta hacia la obtención de óptimos rendimientos, pero cómo garantizar la concreción de este propósito, sí no se respetan los tiempos establecidos para que a partir de los procesos bioquímicos que se dan al interior del organismo del deportista se reproduzcan los niveles energéticos necesarios para asumir eficientemente las nuevas cargas, a este proceso lo denominamos SUPERCOMPENSACIÓN.

El Proceso de Supercompensación Energética, tiene en la Recuperación como componente de la Carga de Entrenamiento a su mejor aliado, aunque también puede verse muy favorecido a través de la concepción de una balanceada Nutrición, la misma que a través de procesos de degradación coadyuva a la conformación de los substratos energéticos que posteriormente serán utilizados.

Otros factores que se deberían tener en cuenta en función de propiciar una eficiente Supercompensación Energética en el Deportista, serían los siguientes:

· Concebir en todo microciclo, el denominado Día de Alivio.

· No entrenar en doble sesión, todos los días que conforman el microciclo.

· Cuando se entrena en doble sesión, dosificar con exactitud el tiempo de recuperación necesario para comenzar el trabajo en sesión siguiente, tomando en cuenta que este deberá ser menos exigente que el primero.

Proceso de Sobre o Supercompensación Energética.

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