hola tengo 18 años y peso 63 kg, mi pregunta es si puedo entrenar la fuerza maxima con segundo tiempo, arranque, fuerza en banco, etc, teniendo en cuenta que hace un mes que voy al gimnasio y que soy de contextura delgada, algunos me dijeron que me iba a machacar la espalda y las rodillas, otros que me pase al menos un año en el gimnasio yendo de a poco hasta poder hacer pesos maximos (1 RM) sin lesionarme... que me recomiendan??... entreno fuerza maxima?? no entreno?? como me tengo preparar?? por favor alguien que tenga esperiensia en entrenar con pesos que me pueda ayudar...gracias, saludos...