empiza el lunes corriendo 50m despacio seguido de pesas,eso por la mañana,por la tarde boxeo, el martes corre 35 m y pesas,por la tarde boxeo.el miercoles por la mañana pesas,por la tarde carrera de 25m y despues seguido boxeo.el jueves por la mañana pesas,por la tarde carrera 20m y boxeo seguido.el viernes mañana pesas,y tarde 15m carrera y boxeo.sabado y domingo libre o si necesitas mantener peso descansa a dias alternos,para pro 6 dias de entrenamiento.la carrera va de a mas tiempo menos intensidad cuado corramos 50m lo haremos despacio y cuando corramos 15 fuerte.todo esto tiene que acompañar dieta para perder peso sino no obtendreis el rendimiento adecuado ni dareis el peso para pelear.si no haceis dieta hay ke incrementar los tiempos de carrera y los horarios(lo mejor y mas facil y que mejor rendimiento obtienes es cmer sano y comidas sin muchas calorias altas en proteinas,tabien en esto entra la genetica de cada persona (ecto,eso,endomorfo)no me meto en el entrenamiento de boxeo porque supongo ke tendreis un entrenador en el gymnasio que entreneis,recordar que en este deporte con 30 años eres estas al final de tu carrera profesional(excepto pesos altos pesos pesdos y semis)ya ke la fuerza y pegada es compensatoria de la forma fisica y reflejos etc...NO HACE FALTA MAS DE ESTO, SI TENEIS QUE SER CAMPEONES DEL MUNDO LO SEREIS ENTRENANDO ASI NO HACE FALTA MAS,TODO LO KE PASE ES SOBREENTRENAR AL CUERPO

ombre eso como tu kieras la verdad no ace falta yo no ago pesas y tengo ya bastantes combates y me a ido bien pero tampoko esta mal acerlas eso si, las pesas ke debe acer un boxeador es poko peso y muchas repeticiones y con rapidéz. saludos

ke si me meto directamente a boxeo o me apunto a un gimnasio y cuando tenga algo de musculo me meto a boxeo?

ke duda?????? roll

Gracias por la respuesta.Tengo 16 años y estoy pensando en apuntarme en el gimnasio y cuando tenga algo de musculo meterme a boxeo,pero sin dejar de lado al boxeo ya ke casi todo los dias hago sombra , saco , pera y me voy a correr 5 km(solo sabado y domingo).Responde a mi duda por favor.

hombre pos yo lo ke te puedo decir la mia y me ha ido de puta madre y he conseguido resultados cojonudos. yo ago lo siguiente voy todos los dias (de lunes a viernes) a entrenar a boxeo de 7 a 830 de la tarde y luego los martes, jueves, sabados y domigos voy acorrer una horita. tu si eres un pibe asi nuevo ke acaba dempezar mejor ke vayas poko a poko, vas antrenar tolos dias (eso si te aces poko por ejemplo dos sombras dos sacos y un punchi) y vete los sabados a correr. segun vayas cogiendo fondo ya vas subiendo el entrenamiento. bueno espero aberte ayudado. wink saludos lol