hola queria saber si porfavor me podrian ayudar a encontrar una escuela de boxeo o un gym bueno donde den clases boxeo en getafe o cerca.

Hace 5 meses comencé box y necesito tener resistencia fisica por que me quedo sin aire rapido y necesito resistencia de mis brazos por que se me fatigan rapido... Alguien me puede ayudar?? gracias

estoy entrenando hace mas de 3 meses pero cuando ago sparring aguanto 3 rounds por qe las piernas me duelen y corro 4 a 5 km a qe se deve ese acalabramiento

yo ago boxeo.te aconsejo q hagas esta rutina..empeza trotando y calentando los brazos,salta igual t va a ayudar..unos 15 minutos..hace sombra 10 minutos..hace bolsa 10 minutos..hace combinaciones y focos 20 minutos..hace bolsa otros 10 minutos..ahora empeza a hacer combinaciones con mancuernas(segun cuanto peses..yo peso 68 y ago con mancuernas de 8kg)primero empeza tranqilo y despues dale mas(unos 20min)..hasta q los brazos y la espalda se fatigen..trota 30 minutos para recuperar el torzo y luego d este entrenamiento hace complementos(pesas,pero dia por medio para recuperar el musculo)los dias q hagas pesas a la noche anda a hacer natacion..y come una bocha de proteinas,carbohidratos,aminoacidos,jugos,vitaminas,frutas,eso es lo mejor..a meterle huevo espero t sirva

Hola solo pasaba x aquí y quería pedir una sugerencia o ayuda de algún entrenador k me pueda ayudarme necesito de ya como puedo hacer para tonificar mis músculos de mi cuerpo pero los mas importantes como: brazos, abdomen, glúteos, piernas, pectorales y lo mas importante creo yo la espalda con la resistencia de mi cuerpo...... ayúdenme........xf.

aconsejo durante 3 min realizar combinaciones sin parar con pesas de 1kg o 2kg y agregar movimientos de cintura. eso va a ser mas eficaz

que tal lo de correr hay algunos entrenadores que dicen que es mejor correr lo mas rapido posible por 3 minutos, bajar intensidad, caminar por 1 minuto y luego comenzar a correr denuevo por 3 minutos otra vez , y se repite el patron. Esto simulando lo que va a pasar en el ring. tiene logica pero no se si tenga provecho en el entrenamiento. Me gustarias saber si hay alguien que alla practicado de eta manera.

tienes muchisima razon pero tambien hay q correr e ir al gimnasio no?