dieta para boxeador
buenas a todos, soy un novato chiapaneco, en el peso minimosca, me gustaria que alguien me pudiera dar una dieta o una idea de como debo alimentarme para no subir de peso y poder aumentar mi masa (no grasa) muscular, se lo agradeceria.
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quiero fibrar
abeer soy boxeador kieroo una dietaaa paera bajar de peso el mio es 69kg. y nesesito fibrar un pokoo ke si me gustariia
ke ondas soy peliador de
ke ondas soy peliador de artes marciales mixtas mma y tengo ke vajar 14 kilos en 3 meses nesesito una dieta :S
yo tambien soy peleador de
yo tambien soy peleador de MMA en un mes tengo que bajar 8 kilos mi dieta consite basicamente en en comer dijamos en la mañana 3 huevos cosidos (dos claras y uno entero)acompañado de verduras, ya despues si te da hambre comes una fruta, de comida puede ser pescado, pollo o res aprox 250gr a la plancha sin aceite tambien acompañada de verduras, igual si te da hambre despues comes algo de fruta y de cena una ensalada de atun con jitomate, pepino y cebolla. Cada comida con un vaso de agua, pero lo importante para bajar no es solo la dieta sino que hacer mucho cardio aparte de tu entrenamiento normal, como correr 40 minutos en la mañana, ir al gym a trabajar cn pesas y darle otros 30min en bici una buena dieta acompañada de buen cardio te ayudara a bajar.. saludos
PERDER PESO
HOLA A TODOS QUISIERA QUE ME AYUDEN
SOY BOXEADOR AMATEUR Y QUIERO PERDER PESO ESTOY ENTRE 78 KG Y 79 KG PERO QUIERO LLEGAR A PESO SUPER WELTR O ALOS 72 KG QUE COMO Y QUE RUTINA MAS COMPLETA HAGO PARA PODER CONSEGUIRLO EN CLARO POCO TIEMPO SI ES POSIBLE...
ayudenme a tener mas potencia en mis puños y perder el miedo
hola mi nombre es jesus coro soy boxeador boliviano tarijeño peso 56 kls mido 1.65 de 15 dias tengo me pelea pero tengo un problema no tengo confianza en mi y mis puños no son fuertes por k pelee con un tipo mas fuerte k yo k pesaba 80 kilos le golpeaba con toda mi fuerza y no le hacia nada y como pierdo el miedo n una pelea ayudenme aconsejenme k puedo hacer
no te preocupes por eso no
no te preocupes por eso no es lo mismo pelear con alguien mas pesado que con una persona de tu mismo peso ah alguien mas pesado nunca le aras nada con tus golpes porque el es mas grande lo que puedes hacer es trbajar a la distancia entrnado y saliendo eso siempre sirve suerte y no te preocupes que si el te pega es sabido que tu tambien lo aras
sinseramente no subas.....
sinseramente no subas..... si no tenes confianza en ti.. no vas a lograr nada.. arriba del ring.. eso es lo principal que debemos tener.. los atletas.. para llegar.. a lugares lejos.. la confianza!
mejorar
Ola yo e practicado el boxeo desde los 10 años asta los 19.Mi peso es de 91 kilos y mido 1 96 centimetros .Tu sigue esto que te voy a decir y veras como funciona.Todos los dias tiens que correr entre 3 o 6 kilometros respirando siempre por la nariz asi aprendes a respirar comidas 5 al dia empeiza siempre con un desayuno fuerte zumo de naranja cereales leche ect a media mañana fruta platanos manzanas ect a la hora de comer pasta sin tomate ni nada arroz blanco cocido y legumbres y verdura de segundo plato much carne y pescado a la plancha de merienda pechuga d epavo yo comia 150 gramos y a la hora de cenar ensalda y tortillas francesas y asi.
Ejercicos lo que vas hacer es ganar lo primero fuerza mucho peso y pocas repeticiones intenta hacer triceps bicets hombros espalda y pierna y muchas flexione sy adominales yo em hacia 200 de cada una vez ganada la fuerza toca cojer volumen el musculo mucho peo y pocas repeticiones y despues el ultimo paso definir si haces eso y lo haces 5 o 6 veces pr semana notaras la diferencia consejo no bebas alcohol ni fumes que s enota y si practicas el coito hazlo dias antes de entrenar o pelear y recuerda lo mas importante lo importante del boxeo para tumbar a la gente es la rapides del golpe y la precision.
Saludos desde españa y suerte
mejor rendimiento
ola soi jazmin tengo 2 años entrenando box y queria pedirles unoss konseejoss para renndimiieento fisico
en este mees tendre 2 peleaas pliss aalgunn connseejoo??
Bajar de peso
hola, miren yo llevo entrenando alrededor de unos 3 meses ya en 4 dias tengo mi primer pelea y necesito bajar 2 kilos mido 1.71 y peso 67 casi 66 y tengo q llegar en 64 y yo pienso q me va a tocar duro xq tenia q llegar a 59 necesito una dieta y consejos para bajar eso 2 o 3 kg
bajar de peso
o0laa yo me llamo chech y yev0o entrenando 2 meses y en
3 semanas tengo una pelea y nesesito bajar 3 kielos
y medo 1.70 y peso casi 60 y kiero yegar a 57 creo k va a estar mu duro........... nesesito un consejo como bajar la dieta ...
Solución
Hola Juank, ví tu mensaje en la página y tengo una opción para tí, es con suplementos que realmente toman tenistas profesionales, atletas de talla olímpica, etc. y que es aceptada por la WTA, FDA, etc. ésto lo menciono por que es muy diferente que una marca patrocine a un jugador y otra muy diferente que los juagadores tomen lo que la marca ofrece. Que en éste caso es que realmente deportistas los toman. Yo perdí 4 kilos en una semana ;) ¡Contactame! y será un gusto ayudarte. cuando me envíes el correo, ponme en asunto: Soy juank boxeador. mi correo es: maricarmen710@hotmail.com Saludos!!!!
como subo de peso sananmente
hola tengo 18 anos y entreno box pero quiero subir algo de peso para mejorar mi indice de masa corporal porfavor dime como le puedo hacer para subir de peso rapido y sanamente mi peso actual es de 66.500 y mido 1.89m
joee, 19 anos? con tantos
joee, 19 anos? con tantos anos es normal que peses poco, seguro q lo cagas todo
Llenarte los pantalones con
Llenarte los pantalones con rocas.
Llenarte los pantalones con
Llenarte los pantalones con rocas.
subir de peso
Bueno es muy dificl subir de peso rapidamente y sanamente, eso depende de tu peso natural lo que hacen normalmente los boxeadores para subir de peso rapidamente es modificar su dieta incrementando las calorias diarias y sobre todo tomar muchos batidos pero no es muy sano para el cuerpo y organismo sobre todo. lo q veo segun tu talla y peso estas muy bajo el peso hombre, seguramente es tu genetica y tu manera de entrenar q debe ser muy dura. En tu caso lo mas recomendable seria acudir donde un nutricionista especializado en deportistas para q te de una dieta segun el esfuerzo fisico que realizas diariamente y q te permita aumentar de peso segun tu conveniencia
saludos
Dejando de comer y beber los
Dejando de comer y beber los 4 dias antes.
Perder Peso
Soy boxeador profesional y necesito bajar 6kg.de peso en una semana. El Sabado 19 de febrero peleo y ya siento que me esta debilitando la manera en que estoy haciendo dieta y las horas de ejercicio que estoy haciendo. de que manera puedo recompensar a mi cuerpo del agotamiento fisico sin subir demasiado de peso.
Sera mejor que visites a un
Sera mejor que visites a un nutriólogo porque los comentarios están buenos pero a la pelea vas sólo y debiste llegar muy devil. bajas más corriendo a las 2.00pm con chamarra sport y sudadera... no olvides el nutriólogo deportivo es la mejor opción. soy amateur Garguz
Perder Peso
Soy boxeador profesional y necesito bajar 6kg.de peso en una semana. El Sabado 19 de febrero peleo y ya siento que me esta debilitando la manera en que estoy haciendo dieta y las horas de ejercicio que estoy haciendo. de que manera puedo recompensar a mi cuerpo del agotamiento fisico sin subir demasiado de peso.
boxeador
yo peleare mañana entonses me faltan 3 kilos y creo ke me tomare unos huevos crudos y mucho correr bajare de peso y ademas agarrare condicion aire YEA y arriba los gays
verduras
comes muxas verduras todos los dias beber muxa agua
i por la noxe un platito de sopa o un llogur i una pieza de fruta, asin adelgazas mucho
Mi comienzo
Bueno, estoy a pocos dias de comenzar boxeo y me seria muy bueno obtener algunos buenos consejos, entre esos consejos podria alguien decirme como tengo que ir el primer dia?, ademas de eso estoy buscando una dieta que me permite bajar de peso, es mas, mido 1.70 y peso 80, tengo 17 años y busco un cambio de metabolismo y todo eso, la persona que me pueda ayudar con algun consejo y sobre todo lo que debo saber, muchas gracias !
Mira la dieta es de lo mas
Mira la dieta es de lo mas importante, el box requiere de mucha energia, la cual debe ser administrada por la dieta completa, refiriendome con completa a que tenga todos los nutrimentos (proteinas, lipidos y carbohidratos) los mas imortantes son los carbohidratos pues te daran energia pero escoge siempre lo integral y regula tus porciones, despues los lipidos tambien son muy importantes ya que son estructurales y para bajar de peso es necesario que tu dieta sea baja en grasas saturadas pero buena fuente de grasas monoinsaturadas como aceites o nueces, y finalmente proteinas, las cuales te recomiendo sean bajas en grasas, magras, y busca un metodo de coccion que no incluya muchas grasas.
bajr de peso
llevo entrenando 2años peso 65kg y mido 1,69m voy a debutar en peso ligero e yegado a 62kg pero no me he podido mantener y mi meta es debutar en pluma
dieta
hola . .como va? bueno yo tengo ke bajar 3 kg en 15 dias porque tengo que peliar . kisiera saber ke me combendria desayunar almorzar merendar y cenar ?? !!!
desayuna como principe,come
desayuna como principe,come como rey y cena como pordioseroo!! yebo 5 años en esto espero y te sirba!!
Muy buena frase
Una gran verdad de frase, pero seria desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un pobre XD, es lo mas lógico no? Yo soy una chica que va a boxeo, acabo de empezar, pero desde el primer día mi maestro me mete mucha caña así que busco una dieta que pueda compaginar con este ejercicio para adelgazar...
peso ideal
XAVI por desgracia el boxeo es un deporte de sacrificios fisicos y mentales... en este caso todos los q practikamos box sabemos q seremos sometidos a pesos un poko bajos de los normales... en tu kaso miediendo 1.68 y con un peso de 73 kg estas muy por encima de una categoria donde puedas desempeñarte como un boxeador competitivo... para tener una idea de el peso ideal como boxeador tomando en cuenta nuestra estatura debemos de procurar tener de 10 a 12 kilos menos de nuestra estatura... en tu caso si tu estatura es de 1.68 deberias de pesar por lo menos 58 kilos para estar en la clasificacion PLUMA. ya q si se te hace muy dificl poder llegar a este peso podrias intentar en el peso ligero (62 kg) pero en este peso oabviamente seras chaparrito... es cosa de q comprendas los pros y los contras, pero por tu estatura son los pesos q te adecuan... un ejemplo de lo q te digo son los siguientes... Saul "El Canelo" Alvarez tiene una estatura de 1.77 y esta en el peso de los welters (66.900) OSEA 10 KILOS MENOS DE SU ESTATURA.
Peso Ideal
Hola:
Mi pregunta es cual es la categoria ideal en el que
deberia competir teniendo unas estatura de 1.68
actualmente peso 73 kg quiero saberlo para empezar dieta i bajar a un peso sano..
ps con ke bajes unos 10
ps con ke bajes unos 10 kilos mas podrias pelear en ligero; pero la verdad yo diria ke en pluma o profesionel pluma jr. o supergallo como le quieras decir y son mas o menos los 56 o 58 kgs. toma en cuenta ke tienes la estatura de pacquiao y el empezo en super mosca saludos y ojala te sirva
Dieta
Hola a todos los amantes del boxeo,mi nombre es Rafaeltengo 19 años,soy boxeador amater,tengo 13 peleas!!boxeo hace casi 3 años y medio masomenos!!enpese a boxear alos 17 años,con 3 peleas mas mi entrenador me quiere hacer profecional por que tengo muchas condisiones,por tener mucho guanteo con profecionales y por la inteligencia ala hora de boxear,ya que el boxeo es un arte y para inteligentes,mi boxeo es pelear de contragolpe,es un boxeo donde se trabaja sobre los errores del ribal,sobien caminar con inteligencia y pegar!!bueno!!mi nesesidad es pedir que me envien una dieta y bitaminas puedo tomar ami correo si pueden ser tan amable,mi peso es peso welter 66 kilos,mi meil es jesucristo_realidad@hotmail.com
un abraso para todos y bendisiones!!gracias!!la pagina esta muy buena!!
problemas de salud
hola q tal , tengo 19 años mido 1.73cm y peso 101 kilos , y empiezo a tener problemas de presion arterial y otras cosas , como podria quemar toda la grasa q m sobra en el cuerpo ? . mil gracias a kien m ayud
Hola llevo 2 meses
Hola llevo 2 meses entrenando mido 1.58 y peso 43 kilos e gustaria bajar 3 kilos e grasa y auentar 5 de musculo mi dienta ees mucha fruta el omega 3 k tomo de capsulas de salmon y pollo en ensalda entreno 6 dias y hago cardio 10 minutos al dia
alguna recomendacion para bajar esa grasaita en la parte inferior de el abdomne??
para boxeadores
claro que se puede y es muy facil, con tu dieta valanceada y un suplemento buenisimo hace que tu organismo aquiera las vitaminas, minerales y aminoasidos que necesita; haciendo e esta forma que te de energia y puedas gastar esa grasa de mas o bien que la conviertas en musculo.
contactame y te dire como.
tengo 27 años y kiero ser boxeador profesional
ola tengo 27 años mido 1.65 peso 62 kilos tengo fisico para boxear, asta ahora me di cuenta q me gusta el boxeo y apesar de mi edad me e dado cuenta q tengo actitu para boxear por favor podrias darme una dieta para alcanzar los 58 para peso pluma y la edad es un obstaculo pero la fe es la yave para abrir cualkier puerta. espero respuesta
Dieta para boxeadores
Hola, tengo un poco más de 2 meses entrenando box, pero estoy pasada de peso. Tengo 24 años, mido 160 y peso 60 kilos. Segun lo que me he informado debería pesar entre 48 y 52 kilos para poder desempeñar bien el boxeo...tienes alguna sugrencia de qué dieta debo seguir? Vi tus comentarios.
Soy chef, por lo que engordé mucho, pero a mis 19 años llegue a pesar 42 kilos. No me veo gorda, pero creo que el boxeo exige un peso más ligero.
Muchas gracias por tu ayuda.
=????? te sientes bien???
=????? te sientes bien??? dile ala persona que te lo dijo que el peso es en base ala estatura,si bajas tanto de peso solo te vas a sentir debil y decaida,soy mujer y tengo 7 años en el boxeo
consultar
quiero saber de una buena dieta
le agradecerìa si por favor
le agradecerìa si por favor me dice cual es la dieta para boxeadores, tengo una pelea el proximo 30 de julio y debo bajar de 65kg. a 61,700kg. y no quiero estar debil. Gracias Sr.Fernando Cañas Gaytan.
dieta
Hola a todos, estoy buscando información de dietas para deportistas. Comentáis mucho pero ¿donde tenéis la información?
estar en peso!!
HOLA ME LLAMO MIGUEL Y MIDO 1.80 PESO 91.300 Y KIRO ESTAR EN MI PESOO CORRECTO ME GUSTARIA BAJAR A LOS 86 MENOS DE LOS 90 NO PUEDO!! Y TMB KIERO SACAR VELOCIDAD EJERCIOCIOS PARA LA VELOCIDAD!!!
pues lo primero que debes
pues lo primero que debes hacer es una dieta rigurosa me refiero a comer verdura,pollo,pescado, etc.... esta comida es mejor hervida y en las noches tomate un licuado de papaya con agua y sandia esto te hayudara a desechar lo que el cuerpo no necesita...
y para que agarres velocidad en los brazos compra unas mancuernas y sombrea con ellas haciendo 12 round pero cada round hazlo de 6 minutos sin parar y un minuto de descanso.....
hechale ganas y suerte.....
peso pluma
nesesito entrar a la categoria peso pluma y nesesito una dieta y un entrenamiento firme para quedar en peso pluma o peso paja que me recomendarian
del peso pluma al peso paja
del peso pluma al peso paja hay una gran diferencia de libras, algo así como de 8 kilos, es bueno que primero se documente sobre lo que va a preguntar para no meter la pata, peso paja es de altededor de 48 kilos, y el pluma 56 ó 57, más o menos.
perder peso
olaa mido 1,67 mas o meno i peso 64 justos estoi bn de peso? kero ponerme marcaito sigo asin o k... graciaas
hola necesito vajar de
hola necesito vajar de peso,tengo 70 kilos tengo que llegar a 59kls
dieta
ola, les cuento soy mujer,entreno boxeo hace unos 7 meses.la verdad todavia no tengo peleas, es muy dificil encontrar mas mujeres q peleen pero yo kiero estar bien preparada para cuando tenga que pelear.Mi estatura es de 157cm y mi peso es de 58,1 kg (peso pluma) y quiero pesar 54 (gallo) si alguien me puede ayudar porfavor. lo mas probable es que en un mes tenga mi primer pelea..gracias
si mela jalo pierdo condicion
si mela jalo pierdo condicion
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